1月の走行距離 バイク、自転車そしてマラソン

1月、それぞれの走行距離です

 ●バイク 980キロ(4日)

 ●自転車250キロ (3日)

 ●ラン190キロ  (15日)


今月は年初め、色々走らなくてはいけないので、忙しい月でした(笑)



まずはバイク。

ツーリングは4日で980キロ。

栃木、千葉など全て近場のツーリング。

千葉の海岸で砂で戯れなどしましたが、
2011 1月 千葉 海岸 転倒2
海岸で不貞寝するアドベンチャー(笑)

距離は乗れない月でした。
  (⇒千葉の海岸で、砂で大変の思いをした記事はこちら



そして自転車は3日、250キロ。

1月4日に茂木の100キロレースがありました。

その練習と、その後遊びで100キロ乗ったくらい
2011 1  いい村 羽二重いちご餅9
茂木に羽二重苺を食べにいきました。
         (⇒絶品!羽二重苺の記事はこちら

茂木のレース後、マラソンの練習に以降してしまったのでこの距離です。



ラン(マラソン)

1月7日から走り始め。
 
15日で190キロは、自分的にはギリギリ合格といったところ
2011 1月 マラソン カーブミラー1
雪降る中、3時間走も行いました。
            (⇒雪の中3時間走った記事はこちら

練習内容は 
 ●平日 3~4日 朝10キロ走行
 ●土曜日 1キロ5分30秒~4分30秒のコントロールラン×2、そしてジョグ4キロ
 ●日曜日 長距離走(25キロ~30キロ)

最近、脚の筋力が上がってきた気がします。

先週末の30キロ走、1キロ5分30秒ペースで最後まで押せました!
集中力も最後まで続いたのが嬉しかったです。

これからも頑張りますよ~



3月のフルマラソンに向けて、2月はマラソンメインの月になりそうです。

でのバイクでお出かけはもちろんしますよ~

2月も忙しい月になりそうです(笑)




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