●バイク 980キロ（4日）
●自転車250キロ （3日）
●ラン190キロ （15日）
今月は年初め、色々走らなくてはいけないので、忙しい月でした（笑）
まずはバイク。
ツーリングは4日で980キロ。
栃木、千葉など全て近場のツーリング。
千葉の海岸で砂で戯れなどしましたが、
海岸で不貞寝するアドベンチャー（笑）
距離は乗れない月でした。
（⇒千葉の海岸で、砂で大変の思いをした記事はこちら）
そして自転車は3日、250キロ。
1月4日に茂木の100キロレースがありました。
その練習と、その後遊びで100キロ乗ったくらい
茂木に羽二重苺を食べにいきました。
（⇒絶品！羽二重苺の記事はこちら）
茂木のレース後、マラソンの練習に以降してしまったのでこの距離です。
ラン（マラソン）
1月7日から走り始め。
15日で190キロは、自分的にはギリギリ合格といったところ
雪降る中、3時間走も行いました。
（⇒雪の中3時間走った記事はこちら）
練習内容は
●平日 3～4日 朝10キロ走行
●土曜日 1キロ5分30秒～4分30秒のコントロールラン×２、そしてジョグ4キロ
●日曜日 長距離走（25キロ～30キロ）
最近、脚の筋力が上がってきた気がします。
先週末の30キロ走、1キロ5分30秒ペースで最後まで押せました！
集中力も最後まで続いたのが嬉しかったです。
これからも頑張りますよ～
3月のフルマラソンに向けて、2月はマラソンメインの月になりそうです。
でのバイクでお出かけはもちろんしますよ～
2月も忙しい月になりそうです（笑）
↓押して貰えると、もう少し頑張れる気がします
