●バイク 980キロ(4日)
●自転車250キロ (3日)
●ラン190キロ (15日)
今月は年初め、色々走らなくてはいけないので、忙しい月でした(笑)
まずはバイク。
ツーリングは4日で980キロ。
栃木、千葉など全て近場のツーリング。
千葉の海岸で砂で戯れなどしましたが、

海岸で不貞寝するアドベンチャー(笑)
距離は乗れない月でした。
(⇒千葉の海岸で、砂で大変の思いをした記事はこちら)
そして自転車は3日、250キロ。
1月4日に茂木の100キロレースがありました。
その練習と、その後遊びで100キロ乗ったくらい

茂木に羽二重苺を食べにいきました。
(⇒絶品!羽二重苺の記事はこちら)
茂木のレース後、マラソンの練習に以降してしまったのでこの距離です。
ラン(マラソン)
1月7日から走り始め。
15日で190キロは、自分的にはギリギリ合格といったところ

雪降る中、3時間走も行いました。
(⇒雪の中3時間走った記事はこちら)
練習内容は
●平日 3~4日 朝10キロ走行
●土曜日 1キロ5分30秒~4分30秒のコントロールラン×2、そしてジョグ4キロ
●日曜日 長距離走(25キロ~30キロ)
最近、脚の筋力が上がってきた気がします。
先週末の30キロ走、1キロ5分30秒ペースで最後まで押せました!
集中力も最後まで続いたのが嬉しかったです。
これからも頑張りますよ~
3月のフルマラソンに向けて、2月はマラソンメインの月になりそうです。
でのバイクでお出かけはもちろんしますよ~
2月も忙しい月になりそうです(笑)
↓押して貰えると、もう少し頑張れる気がします
