今週、今月のマラソン タイムと距離

いよいよ今日から11月。
昨日の風邪もやっと治まりましたが、まだ微熱が・・・

なので今週末は走れませんでした。
台風も来ていたし・・・

そこで暇に任せて、今週のマラソンタイム
そして今月のマラソン振り返ってみました。


まずは毎朝7キロのトレーニングのタイム

●日曜日: 15キロ走(キロ5分走、最後ダッシュで4分20秒)
●月曜日: 休養
●火曜日: 39分50秒(1キロ5分41秒)
●水曜日: 32分55秒(1キロ4分43秒)
●木曜日: 35分55秒(1キロ5分08秒)
●金曜日: 35分55秒〈    〃    )
●土曜日: 雨休み


今週のタイムはかなり良い感じでした♪

火曜日は軽く流したのでこのタイム

水曜日の32分台
はかなり頑張りました。
おかげで、今までのベストタイムです!

そして、木金と少し余裕を持って走っても35分台に乗って来たのが満足です。

日曜日に1キロ5分で15キロ近くを走ったのが、
その後の良いタイムに繋がった感じがします。



そして今月の走行距離

183キロ・・・

本当は昨日の日曜日に走って200キロにしたかったのですが、
風邪の為、お休みになってしまいました。

少し足りないような気がしますが、ハーフなので良しとしておきます。

ハーフの目標タイムが1時間45分。
まだまだな気がしますが、風邪が治り次第頑張りますよ~。

大会までもう2週間ですが、楽しみになってきました。



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コメント

タイトル

微熱が続いてるのは治まったとは言わないと思いますよ。^^;
今年の風邪は長引かせてる人が多いので気を付けて下さい。自分もけっこう引きずっています。(-_-;

大会にはすっきりと完璧な体調で挑んで下さい。(^_^)v

2010/11/01 (Mon) 22:04 | 蒼海 #- | URL | 編集
お久しぶりです

風邪を引いて大変そうですね。ハーフマラソンまで二週間体調を整えてレースに出てください。寝る前に牛乳を飲んで軽い筋トレ15分すると成長ホルモンがいっぱい出て全て良いみたいです。又、ツーリングに行きましょう。なかなか書き込みが出来なくすみません。

2010/11/01 (Mon) 22:33 | 五蘊 #- | URL | 編集
Re: タイトル

蒼海さんへ

> 微熱が続いてるのは治まったとは言わないと思いますよ。^^;

私もそう思います・・・
微熱の状態で記事書いていて、後で見たら変な文章に気づきました(笑)

風邪引きの時は安静にしてろって事ですね。

> 大会にはすっきりと完璧な体調で挑んで下さい。(^_^)v

ありがとうございます!
熱は完全に退きましたから、今日は本当に大丈夫だと思います。

試しにこれから朝のマラソンしてこようと思ってますよ~。

2010/11/02 (Tue) 04:04 | ていじん #- | URL | 編集
Re: お久しぶりです

五蘊さんへ

こちらこそ後無沙汰しております。

五蘊さんは、ガンガン走ってますか?
北海道の話など聞きたいのですが、相変わらずお忙しいようですね。

> 寝る前に牛乳を飲んで軽い筋トレ15分すると成長ホルモンがいっぱい出て全て良いみたいです。

いつも貴重なアドバイスありがとうございます。
こんな事全然知りませんでした。

今日から試してみようと思います。

> 又、ツーリングに行きましょう。なかなか書き込みが出来なくすみません。

こちらこそ是非ご一緒させてください。
アドベンチャー3台で走るのは絵になりますからね~。

あ、ブログのトップページに、
五蘊さんとアカアドベさん、一緒に撮った画像使わせてもらってます。

奥会津の温泉に行った時のものです。
アカアドベさんにもよろしくお伝え下さい。

2010/11/02 (Tue) 04:12 | ていじん #- | URL | 編集

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