与論まであと1週間 最後の週末トレ

日曜日の東京マラソン、雨の中お疲れ様でした。

私は雨が上がった後、
ヨロンマラソンに向けて最後の週末トレーニングします。
マラソン 公園 周回コース
今日は1キロの周回コース。

この日のトレーニングは、
1キロを5分40秒ペースで15キロ走るというもの。

これはフルマラソンで4時間をギリギリ切れるペースです。

5分40秒×42キロ=238分=3時間58分

という計算になります。


別に私がサブフォー(4時間以内で走行)を目指しているわけじゃ有りません。

ただ、トレーニングメニューがそうなっているので従います(笑)
              (⇒サブフォーを目指すトレーニングメニューはこちら


私の目標は、「歩かずに完走!」です。




さて、トレーニング開始。

結果は・・・

1時間20分少しで完走!
平均は1キロ5分35秒ほど。

集中力も切れること無しに、15キロ走れました。

2ヶ月の集中トレーニングでしたが、結構メニュー通りにこなせましたね。


ヨロンマラソンまで1週間。

今週は軽いジョグだけで終わり。

あとはカーボローディングですが、こっちは適当でいいでしょう(笑)
                   (⇒カーボローディングの話はこちらから


ヨロンマラソン、天気だといいな~。

今のところは雨予報なんですよ・・・





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Theme: マラソン | Genre: スポーツ

コメント

  いよいよですね。
お待ちしてます。

何かの時は  何時でもご連絡下さい。

2010/03/04 (Thu) 04:01 | 泡 盛窪 #- | URL | 編集
Re: タイトルなし

泡様

明日出発します。
色々ご迷惑おかけすると思いますがよろしくお願いします。

2010/03/04 (Thu) 16:50 | ていじん #- | URL | 編集

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