体脂肪10%代突入

2010年、2月初旬の体重と体脂肪。
体脂肪 11パーセント
体重:60.8キロ
体脂肪:11.1%



もうすぐ目標の10%代に突入です。

でもここからが中々減らないんですよね~。


そして10日ほど後。

マラソン30キロ走など、数々の困難を経て(笑)
体脂肪率 10パーセント代
61.4キロ、10.6%!

これは朝寝起きの体脂肪なので高めに表示されています。
なのでかなりのいい数字になります。

しかも体重落ちずに体脂肪が減っているので、筋トレの効果がでているのでしょうか。

色々頑張った甲斐がありました。


ちなみに体内年齢と代謝カロリー。
体内年齢 17歳
体内年齢17歳って・・・

もう20年以上前に過ぎ去った年齢です(笑)

懐かしいな~。




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コメント

すごい!
ほぼ同年代で、その体脂肪は羨ましいです。
僕も仕事柄、体調管理には気を付けて、
筋トレもメニュー組んでやってますが…
なぜか20%台です。。(爆)


2010/02/23 (Tue) 09:34 | やいよい #- | URL | 編集
Re: タイトルなし

やいよいさん、コメントどうもです^^

> 僕も仕事柄、体調管理には気を付けて、
> 筋トレもメニュー組んでやってますが…
> なぜか20%台です。。(爆)

私も1年少し前は23%位ありました。
レコードダイエットの始めて、やっと減った次第です。

年齢が上がって基礎代謝が減ってきたので、
前と同じ量食べていると太ります。

運動+食事制限しないと体重が減らない年になってしまったんですね~。
ちょっと寂しいです(笑)

2010/02/24 (Wed) 04:58 | ていじん #- | URL | 編集

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