マラソン 今週末のトレーニングは 

ヨロンマラソンは3月7日。
という事は、あと1ヶ月でフルマラソン初出場になります。


今週もトレーニング頑張りますよ。

土曜日はバイクで袋田に行ってしまいました。
袋田ツー 2010 袋田 滝本体 
こちらは凍った袋田の滝。

帰ってから、8キロほどのコントロールラン。

風が強くて非常に走りにくい日でした。


さて、日曜日。

今日は3時間走をやっておきます。

先週は23キロ程で自爆したので、その悪いイメージを払拭したい!
しかし前日からの強風がこの日も吹きまくってます。

なので、耳栓使用で走行。

i-podでもいいのでしょうが私は持ってません(笑)
それに音楽聞きながらだと集中できないので、私はダメです。


強風の中走り出し。
耳栓のおかげで風はそんなに気になりません。

今日はコースも変えました。
マラソン 公園 周回コース
トラック外周を延々走るのは非常に辛い!
なので、木立の中を走る1キロの公園周回コースにします。

さらにペースも落とします。
前回の時より20秒ほど落として、1キロ6分40~50秒で走っていきます。

これだとフルマラソンで5時間位でゴールできるペース。
今の私にちょうどいいくらいでしょう。


これが功を奏しました。

強風の中3時間走行完了!
距離は27キロ。


しかも、精神的には結構余裕が有りました。
日没と強風が無ければ気持ち的には30キロいけそうでしたから。

やったー!

少しですが、フルマラソン走れそうな気がしてきました。
これで月曜日の朝7キロ走って、週末~週頭で42キロ分の走行になります。


マラソン、ちょっと楽しくなってきましたよ♪



―ワンクリックで励みになります↓
 ブログランキング・にほんブログ村へ
            にほんブログ村
関連記事
Theme: マラソン | Genre: スポーツ

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する