13週間のズイフトワークアウト「Build Me Up」 【4週目、ここでちょっと小休止?】


ズイフトでやっている、全13週のワークアウト「 Build Me Up」

備忘録がてらに記録してますが、その第4週目も終了

2019010 ズイフト ワークアウト Build Me Up 4週目

今週のワークアウトは3つ、トータル時間も3時間15分と短い

今週はちょっと休憩みたいなワークアウト

ただし最後に中ボス「Perple Unicorn」が控えてますが・・・


第1回目はこの「Sneaky」

2019010 ズイフト ワークアウト Build Me Up 4週目 Sneaky 

「Sneaky=忍び寄る」、疲れがそっと忍び寄ってくるワークアウト

確かにこのひたすらの繰り返しは脚にきます

ただこれは前に経験済み、なので最後まで頑張れました


第2回目はこの「Pedaling Drills」

2019010 ズイフト ワークアウト Build Me Up 4週目 Pedaling Drill 

その名の通りぺダリングの練習をひたすらやるワークアウト

ハイケイデンスで回したり、片足ぺダリングをやったりと色々でした

ただ時間が30分と短く、あっという間に終了します


そして今週の仕上げはこの「「Perple Unicorn」

2019010 ズイフト ワークアウト Build Me Up 4週目 Purple Unicorn

とてもカラフルなユニコーンシリーズ、その中で一番辛いワークアウト

時間も1時間45分とかなり長いので精神力も問われます

たしか前回やった時は途中で力が尽きてしまった気がする

今回はなんとか最後までやりきれたので、ちょっと嬉しい


今週はワークアウト数が少なかったので他のイベントにも参加

中でも集団でやるワークアウトが楽しかった↓

201910 ズイフト ワークアウト 集団

一人だと途中で止めたくなるものでも皆でやると最後まで出来る

あとは終わった後に皆で達成感を味わえるのもいい♪


さてこれで第4週も終了、これからはさらにキツくなるはず

頑張ります!


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