マラソン 20キロ周回走

休日、午前中のバイクツーリングから一転です。

午後はマラソントレーニングです。

今日は20キロ周回走
1キロあたり6分20秒のペースで、20キロを走ります。

ペースが分かり易いので、トラックを使用します。
運動公園 トラック
1週400mトラックのさらに外側、1週500mの外周を利用。
これを40週延々と走ります。

正直言って飽きます。

でも、自分の心と体と会話しながら走れますので禅をしている気分で走れます(笑)

最初はこのペースなら楽々。
でも15キロを過ぎた辺りから怪しくなってきます。

ペースは一緒でも、徐々に心拍数が上がってきます。

最初は心拍数135位で走れていたのが、最後は150近くまで上昇
この日は風も強かったので、それもかなり影響してます。

20キロは走りきれましたが、ダメージはそれなりに残りました。

先週は太ももと膝関節にきましたが、今日は股関節と腿内側にきてます。

与論マラソンまであと1ヶ月半。


フルマラソン、まだ先が見えません。



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Theme: マラソン | Genre: スポーツ

コメント

頑張れ。

私は 浜砂運びのトレーニングをしました。
明日も続きをする予定。

 浜砂は挿し木床に利用できます。

2010/01/19 (Tue) 21:14 | 泡 盛窪 #- | URL | 編集
Re: タイトルなし

泡 盛窪さん、どうもです。

> 頑張れ。

ありがとうございます。
楽しくトレーニングしています。


> 私は 浜砂運びのトレーニングをしました。
> 明日も続きをする予定。
>
>  浜砂は挿し木床に利用できます。

私も仕事で砂を運んだりはしますが、そちらでは浜から砂を運ぶんですね。
結構な体力が必要でしょう。

砂を挿し木の床にもつかうのですね。
排水をよくするためですか?

〈追記〉
宿泊先の連絡遅れていてすみません。
必ず連絡しますのでご容赦お願いします。

2010/01/20 (Wed) 07:38 | ていじん #- | URL | 編集

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