Zwift(ズイフト)で100キロ走やってみました 【ちゃんと補給食も用意】

 
先週土曜日は雨、なので朝からローラー

時間があったので固定ローラーで100キロにチャレンジします

201905 Tacx スマートトレーナー クロモリビアンキ 装着

以前に3本ローラーで100キロはやった事がある

辛かったけど3本なら実走感があり何とか達成できた

今回は固定ローラー、果たして最後まで出来るのか?

      (⇒3本ローラーでセンチュリーライドした記事はこちら


しかし今回の100キロには強い味方がいる

それはバーチャルライドのZWIFT(ズイフト)を利用する事

このイベントの中に100キロを走るモノがあります


世界中からバーチャルな世界に集まって一緒に走る↓

201906 ズイフト 50キロイベント 走行中 

これはモチベーションが上がります!


ただしこのイベントにはアベレージスピードが設定してある

それがなんと平均35~38キロ、これ普通なら絶対に無理な速度

でもバーチャルな世界なので若干高く出るのでなんとかなるか?


実際にはFTP値に換算して平均2.5~3.2W/kgで走るとの事

私だと150~200W位の出力ですが、これで100キロ3時間走行し続ける

しかもローラーなので脚を休めることなく走らなければならない

これって大丈夫なんだろうか?


唯一の救い、それはドラフティングが使える事

こんな風に人の後方に付ければ本物みたいに空気抵抗が減る

201905 ズイフト 画面 ダウンヒル 時速88キロ 

その分足を休められるのでこれをうまく使って走るしかない

とりあえず30分は頑張ってみる事にします


ところで100キロ、走り切るなら室内とはいえ3時間近くはかかるはず

なので補給食を用意してドリンクも2本体制↓

201906 ズイフト 100キロ 補給食 

それに汗も凄いことになりそうなのでマットの上にタオルを置く


スタート時間は各国で決まってます

日本は朝の6:00、本当にイベントみたいです↓

201906 ズイフト 100キロイベント スタート前 

10分程前にスタート地点へ、すると世界中からゾクゾクと集まってきます

事前登録を見ると参加者は150人以上、日本の方も結構います


そして午前6:00にスタート、ダッシュをかける方が多数いる

数値をみると3~3.5w/kg、私だと200w以上で走らないと付いていけない

これが落ち着くまで10分ほど、今思えばこの時間が一番つらかった

201906 ズイフト 100キロイベント 途中2 

その後はペースが安定して割と順調に走れる

それでも先頭集団はペースが速く、私はこれだと3時間は持たない

なので30分ほど走った後、この集団から離脱

後ろを走っている第2集団に入って様子を見ます


あとはひたすら集団内でペースをキープ

そして第2集団で走る事の2時間半近く、距離も80キロを超える

201906 ズイフト 100キロイベント 途中3 

この頃ににはかなりヘロヘロ、しかしペースを落とすと集団から振り落とされる

ただの固定ローラーと違い本当に実走している感が凄い、そしてとても辛い・・・


それでもなんとか3時間以内で100キロ完走

194人参加して29番目にゴール、平均出力は147Wでした

一番の方は2時間30分でその平均出力は210W以上!

ズイフトやるよりレース出た方が良いんじゃない?とか思うのは私だけ?

とにかくこれでズイフト初めての100キロ走行達成です


ちなみにこの日はズイフトを初めてちょうど1ヶ月

その間の走行時間は42時間、ゲーム内で1100キロ走って13000m登る

201906 ズイフト 真夏対策 扇風機 タオル

これで1ヶ月1500円はとても安いかもしれません♪

ただ問題が一つ、ズイフトやると引きこもりになります・・・


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コメント

凄い健康的な引きこもりですね(笑)僕も用事や天気でローラーばかりです、スマートローラー楽しそうで欲しいけど自転車がもう一台買えちゃいますからね(笑)サイコンにらめっこでもう少し頑張ります

2019/06/24 (Mon) 23:27 | TREK #- | URL | 編集
Re: タイトルなし

TREKさんへ

スマートローラー買ってズイフト三昧
本当にこのまま引きこもってしまいそうなくらい楽しいです
お値段はアレですが、元は十分取れそうな気もします

ところで名古屋も天気雨がち、しかも気温が高いとの事
熱中症にお気をつけてお互いにローラーしましょう♪


> 凄い健康的な引きこもりですね(笑)僕も用事や天気でローラーばかりです、スマートローラー楽しそうで欲しいけど自転車がもう一台買えちゃいますからね(笑)サイコンにらめっこでもう少し頑張ります

2019/06/25 (Tue) 05:28 | ていじん #- | URL | 編集

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