マラソン、練習開始 2010年

新年も1週間を過ぎました。
私のほうもマラソンのトレーニングを開始します。

コースは家から7キロほどのコース

朝の5:30分スタートです。
45分位かけてゆっくり走ります。


考えてみればマラソンは1年以上ご無沙汰。

一昨年、ハーフを走った以来になります。

その時の体重は67キロ前後。  
体重-5キロ
体脂肪も20%近くありました。
      (⇒記事「一ヶ月で4キロ減量 しかも酒の制限無し!」はこちら

今は62キロを少し超えたくらい
体脂肪も13%前後。

練習は殆どしてませんでしたが、
上り坂では明らかに今のほうが呼吸が楽です

やっぱり体重減らすとマラソンは楽ですね。

まだヨロンマラソンまで2ヶ月ありますから、ゆっくり体作っていきます。

与論島のアップダウンはかなりきついらしいですから。
                       (⇒ヨロンマラソンのコース、記事はこちら



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