腹筋ローラーはじめました 【10回やっただけで筋肉痛になる】

先日アマゾンにてこんなモノを購入しました

201812 体幹トレーニング スリムトレーナー

今更ながらですが腹筋ローラー買いました!

最近上半身がちょっとなまり気味なので鍛え直します


さっそく膝立ちで10回ほどチャレンジ

201812 体幹トレーニング スリムトレーナー2

すると翌日に腹筋が筋肉痛になりました

いやこれの効果はすごいかも


真剣にやればマジでシックスパックになれそう(笑)


これで体幹、そして腹筋を鍛え直す

そしてゆくゆくはこの方達↓

201812 みのさんボラワン50ライド ライド中2()

みのさん&りょう君にリベンジしようと思ってます

先日のライドでは散々いじめられましたから(笑)


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【腹筋トレーラーって色々あるんですね】
 
私はタイヤがゴム、静穏タイプを選びました
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コメント

No title

こんにちは、みのです。

体幹とかインナーマッスルとか、比較的ここ最近耳にする言葉だと感じるのは私だけでしょうか?

小学生の頃からサッカーをやっていたのですが、今じゃ禁断?の「うさぎ跳び」とか、さらには「練習終わるまで水飲んじゃダメ」とか、そんな時代からするとトレーニングの考え方もかなり変わったと、つくづく思います。

どんな運動にも大事とされている体幹!継続してトレーニングするのはとても大変ですが、年齢の事を考え、健康維持のために私もなにか始めようかなと思いました。
あれ?スミマセン、、なんか暗くなってしまったような(^_^;)

2018/12/14 (Fri) 09:41 | みの #- | URL | 編集
Re: No title

みのさんへ

体幹とかインナーマッスル、確かに最近の言葉ですよね
それより「うさぎ跳び」それに「水禁止」、精神論が昔は多かった
懐かしい昭和世代ですね、私もまさにそれ(笑)

ところでみのさんが「年齢を考える、健康維持」というと笑えます
ボラワン50でアべ40キロ近くで走る人がそれを言う?(笑)

でも楽しいのが一番なので、またご一緒させて下さい
今度はもう少し粘れるように頑張ります!


> こんにちは、みのです。
>
> 体幹とかインナーマッスルとか、比較的ここ最近耳にする言葉だと感じるのは私だけでしょうか?
>
> 小学生の頃からサッカーをやっていたのですが、今じゃ禁断?の「うさぎ跳び」とか、さらには「練習終わるまで水飲んじゃダメ」とか、そんな時代からするとトレーニングの考え方もかなり変わったと、つくづく思います。
>
> どんな運動にも大事とされている体幹!継続してトレーニングするのはとても大変ですが、年齢の事を考え、健康維持のために私もなにか始めようかなと思いました。
> あれ?スミマセン、、なんか暗くなってしまったような(^_^;)

2018/12/15 (Sat) 05:48 | ていじん #- | URL | 編集

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