久々にマラソン大会に出場しました 【15キロまでは絶好調だったのに・・・】

先週の日曜日はマラソン大会あり

201811 将門ハーフマラソン ゴールゲート 

地元の「いわい将門ハーフマラソン」、毎年参加している大会

私にとっては年に一回走るマラソン大会になります


ご一緒させて頂いたのはこの方↓

201811 将門ハーフマラソン 桜餅さんと 

やはり地元の桜餅さん!

来年の東京マラソン参加も決まっていらっしゃる方

そのフルマラソンに向け、練習に余念がありません


それに引き換え私は最近新しいホイールを2セットも購入↓

201810 ホイール ボーラワン コスカボ 

なのでついつい自転車に乗ってしまい、ランの練習はサボり気味・・・

先月の10月のランの距離も100キロとかなり少ない

レースの前月なら最低150キロは走っておきたかった


そんな練習不足の中、本番スタート!

でも最初はかなり調子良かったんです

タイムを見ると13キロまでは1キロ4分40~50秒で走行

このまま走れれば100分切りが出来るかも!なペース


しかしそうは問屋が卸ろしませんでした・・・


後半16キロくらいから失速、その後タイムがズルズルが落ちる

最後の頃は5分30秒ほどになってしまいました

やはり練習不足が祟りました


これがレースの各区間のタイムになります↓

201811 将門ハーフマラソン スプリットタイム2  

本当に15キロ位までは良いペースで走ってます

しかも心拍は170前後、これは持久走なら私の限界近くの数字

練習不足とはいえ、この心拍数で1時間以上走れた自分をほめてあげたい


18キロ以降は心拍数が落ちずにタイムだけが大幅ダウン

これはもう限界一杯一杯、足が心拍に付いていかなかったみたい・・・


結局タイムは1時間44分30秒(ネットタイムにて)

201811 将門ハーフマラソン タイム

レース前の目標が1キロ5分、出来れば1時間45分以内で走る

なのでいちおうは目標は達成しました

でも後半失速したレースというのは気分的には良くないですね・・・


やはり日頃の練習は大事

来年はもう少し練習量を増やして参加します

とにかくお疲れ様でした!


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コメント

No title

マラソンお疲れ様でした。
完走おめでとうございます。

心拍170オーバーで1時間って。。すごいですね。

2018/11/13 (Tue) 11:58 | しげ #- | URL | 編集
Re: No title

しげさんへ

実はスタートから同じ位のペースの方に付いていきました
はじめはいけるかな~と思ってたらガンガンペースを上げられる
そして気づくと心拍170、行けるところまで頑張ろうと思ったら1時間!
でもその後はボロボロです(笑)
良い経験になりました♪


> マラソンお疲れ様でした。
> 完走おめでとうございます。
>
> 心拍170オーバーで1時間って。。すごいですね。

2018/11/13 (Tue) 17:00 | ていじん #- | URL | 編集

当日はお世話になりました。今回の将門は私にとってターニングポイントとなるほど得られるモノがたくさんありました。ていじんさんには本当に感謝しています。また遊んで下さい!楽しみにしています。

2018/11/13 (Tue) 22:30 | 桜餅 #2uh2F4HM | URL | 編集
Re: タイトルなし

桜餅さんへ

こちらこそ色々刺激を頂き感謝です
私は前半飛ばし過ぎて失速、レース的にはダメダメな展開
それでも終わった後は楽しかったです♪

また何かの折にご一緒して頂けたら嬉しいです


> 当日はお世話になりました。今回の将門は私にとってターニングポイントとなるほど得られるモノがたくさんありました。ていじんさんには本当に感謝しています。また遊んで下さい!楽しみにしています。

2018/11/14 (Wed) 05:00 | ていじん #- | URL | 編集

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