ローラーチャレンジ100キロやってみました 【2時間で平均速度50キロに挑戦】

また今週末は台風襲来、なんか今年は多いですね

先週も台風のため強風が吹き荒れてました


なので折角かったこれに乗れ無い↓

201809 ビアンキ マビック コスカボ40C 

マビックの「コスミックカーボン40エリート」

これで走れないのが残念です・・・  

   (⇒このホイール購入の記事はこちら


しかしこのままでは体がなまってしまう

なので久々にローラーでロング走やってみました


今回は3本ローラーで無負荷でやってみます

201404  三本ローラー 1 

時間は2時間。それで何キロ走れるか?

今までの最高記録は確か90キロほど、今回は100キロ目指します

とすると平均50キロ、無負荷ローラーでも中々大変

使うギアはアウタートップ(50-11T)のみ


さらにこの2時間は休憩無しでやる事を決意

201608 ボトル ポーラー 2本  

なのでボトル2本体制で挑みます


しかしローラーとは言え、最初から時速50キロは無理

40キロくらいからスタートして5分毎にギアを上げていく

そして50キロ超えたところで巡航体制に移行する


しかしこの50キロのままでは2時間で100キロに届かない

なので途中53キロ位で走る区間を幾つか設定する

その結果、最初の1時間は平均48キロほど

後半にこの2キロの巻き返しを行う、とういう事は平均52キロか・・・


ギアは既にアウタートップなのでケイデンスを上げてスピードアップ

最終的にはケイデンス105くらい、時速55キロで10分走行


その結果がこれ↓

201810 ローラーチャレンジ100キロ2時間 結果1 201810 ローラーチャレンジ100キロ2時間 結果2 

ギリギリで100キロ達成、平均時速は50.1キロです

しかし2時間ぶっ続けで乗っていたのでお尻がいたい

でも何とか達成できました♪


次の目標は3時間150キロですが、いつのことになるか?

201502 三本ローラー ミノウラ 

でも今回で自分のローラーが好きをあらためて実感♪

ローラー生活、万歳!(笑)


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コメント

No title

おはようございます。
流石にそれは。。と思ったら達成されたんですね。凄い。
お疲れ様でした。

2018/10/04 (Thu) 10:49 | しげ #- | URL | 編集
Re: No title

しげさんへ

久々にローラーチャレンジしてみました♪
アベレージ50キロ、私も無理だと思ってスタート
でも何とか達成です

多分最近はぺダリング練習をしっかりしている
なので足が上手く回るようになったんだと思います
ちょっと嬉しい♪


> おはようございます。
> 流石にそれは。。と思ったら達成されたんですね。凄い。
> お疲れ様でした。

2018/10/05 (Fri) 13:48 | ていじん #- | URL | 編集

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