久しぶりに体重が60キロを切る 【やはりランの方が体重は減るけど】

11月にマラソン大会があります

201611 将門マラソン ゴールライン 娘と奥サマ 

地元にて開催の「いわい将門ハーフマラソン

ハーフの大会ですが人も沢山あつまり毎年盛り上がる大会

勿論私も参加します!



このレースは11月の第2週、なのであと1ヶ月半ほど

そのトレーニングもぼちぼち始めてます

201709 公園30周走23キロ トラック風景 

今月は自転車の距離減らし、ランの練習時間を増やした

その結果、いつもは月30キロ程のランが今月は90キロ

さらに久々にロング走、25キロ走もやってみました


多分その成果でしょうが、ここのところ体重が減少傾向

自転車だけだと62キロ前後、体脂肪12%前後が普通

しかし先日計ったら↓

201709 マラソン練習 体重 60キロ切り 

久々に60キロを切って、体脂肪も10%代に

まだレースまで1ヶ月以上あるので食事やお酒の制限は全くしていない

それにも関わらずここまで体重が減る

やはり自転車とランを並行してやると減量効果はかなりあります



でもその分体への負担も大きい

走った翌日は自転車で使わない箇所が筋肉痛になっている

そしてそれ以上にヒザへの負担が一番怖い・・・


なのでCW-Xを新たに購入しました↓

201709 マラソン練習 CW-X ジェネレーターモデル  

今回はより締め付け効果のある「ジェネレーターモデル」を購入

先日のちょっと履いてみましたが中々よかっです♪

インプレ、あとでアップします



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【ワコールのCW-X】
 
スポーツする時は必須になってます
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Theme: マラソン | Genre: スポーツ

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