ハーフの大会に向けてランの練習を再開 【まずは公園を30周走る】

毎年出ているマラソン大会

201611 将門マラソン ゴールライン 娘と奥サマ 

地元にて開催される「将門マラソン

ハーフの大会ですが中々に盛況で去年は1万人近い参加者あり


さらにこんなコスプレで出場する方もいる↓

201411 将門マラソン デビルマン コスプレ賞 お立ち台  

なので結構盛り上がるんですよ~


私も実は一度だけコスプレして走った事があります

あれは恥ずかしいけど応援が沢山もらえるので頑張れます

コスプレ、病みつきになる気持ちもちょっとだけ分かりました(笑)

  (⇒タイガーマスクのコスプレして走った記事はこちら



今年も既に参加申し込みは完了

なのでぼちぼち走り込んでいこうと思ってます


普段から週一で7~8キロは走っている

でもハーフの大会に出て、ある程度ちゃんと走るなら練習しないと

私の場合、まずはタイム関係なしにハーフの距離を走ります

これやっておくと後々のトレーニングがとても楽


そして昨日、仕事が急にキャンセル

なので近くの運動公園を走ってきました!

201709 公園30周走23キロ トラック風景 

さすがに9月になると風は心地いい

でも太陽の下だとまだまだ暑い、なので木陰を選んで走行


心拍120~30、スピードは1キロ6分30秒くらい

かなりゆっくりなLSDペース、これで2時間半ほど走ってました


距離は22.5キロ、これがその概要です↓

201709 公園30周走23キロ 概要 201709 公園30周走23キロ 形 

このコース、偶然にもその形がハート型

しかも30周も走ったので、かなり濃いハート型です(笑)


ちなみにそのReliveがこれ↓

201709 公園30周走23キロ Relive

本当に同じところをグルグル回っているだけ

こんなReliveでも配信されんですね(笑)


とにかくこれでハーフは走れることは分かりました

あとはここからタイムを縮めていくだけ

それが大変なんですが、無理せず楽しく走っていきます♪


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Theme: マラソン | Genre: スポーツ

コメント

ていじんさん こんにちは
ランも遣られているなんて凄いですね。
本当は心拍も鍛えられるので走りたいですが、中々出来ないのが実状です。
soccerしてた頃は走ってたのですが
また、思い出してチャレンジしてみます。

2017/09/17 (Sun) 07:14 | hooligan #- | URL | 編集
Re: タイトルなし

hooliganさんへ

ランはこの大会をきっかけに走るようになりました
お陰で既に十数回出場してます
でも自転車に乗る方が多いので、タイムは中々伸びませんが・・・

ところでランやると確かに心臓は強くなるかも
でも無理すると故障もしやすいので徐々に上げていきます!


> ていじんさん こんにちは
> ランも遣られているなんて凄いですね。
> 本当は心拍も鍛えられるので走りたいですが、中々出来ないのが実状です。
> soccerしてた頃は走ってたのですが
> また、思い出してチャレンジしてみます。

2017/09/17 (Sun) 09:38 | ていじん #- | URL | 編集

ていじんさん お邪魔します
14144です

未だランの許可は下りず 私は毎日テクテク歩いております(^^)
走れる様になっても大会に出るのはちと難しい・・・

ハーフ!頑張って下さい!

2017/09/17 (Sun) 19:13 | 14144 #- | URL | 編集
Re: タイトルなし

14144さんへ

そうか~、141さんはランはダメなんですね
でもウォーキングだけも距離伸ばせば結構体への刺激になります
たとえば30キロ歩くとか(笑)

ハーフまであと2か月、ちょっと走り込んでみます!


> ていじんさん お邪魔します
> 14144です
>
> 未だランの許可は下りず 私は毎日テクテク歩いております(^^)
> 走れる様になっても大会に出るのはちと難しい・・・
>
> ハーフ!頑張って下さい!

2017/09/19 (Tue) 07:38 | ていじん #- | URL | 編集

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