ストラバのプレミアム会員(有料)になってみた 【確かに色々見れるけど】

先月の乗鞍ヒルクライムでのこと

ご一緒した「桜餅さん」にこんな話をされた

 「ストラバ、プレミアムなら体調管理も出来ます」

え、そんな事がストラバで出来るんですか?


確かにパワーメーター導入後は色々な数字が出る

ガーミンコネクトはこんな表示になります↓

201709 ガーミン TSS  

これは先日の「赤城榛名ヒルクライム」の時のデータ


特に赤枠の「TSS(トレーニングストレススコア)」の数字が気になっていた

このTSSをうまく生かせば長期トレーニングの指標になるとの話

しかしイマイチその管理の仕方が分からなかった

これはやってみるか・・・



そんなわけで9月初頭にプレミアムに申し込み

月間だと900円、一年だと7200円

7200円なら自転車のタイヤを買うのと同じくらい

なので1年続けることを前提にプレミアムに入会


すると見れるデータがとても増えました

これはパワーの分布表↓

201709 ストラバ パワー 25W分布 

25Wずつに分けられ、どのくらいの割合で走ったかが分かる

パワーの平均よりもこちらの方が分析しやすい


こちらはランのペース分布表↓

201709 ストラバ ペース分析 ラン 

こちらはタイムと心拍数で表示

心拍数によりカテゴライズ、分析が可能になります


さらにこんなヒートマップなんてものもある↓

201709 ストラバ ヒートマップ 

自分の走った場所を地図上にすべて表示

青色の濃い部分、そして赤くなるとそこは何回も走った場所

私はやはり筑波山と利根川CRが多いですね~



そして桜餅さんが仰っていたこれもありました↓

201709 ストラバ フィットネス&フレッシュネス2 

体調管理グラフ「フィットネス&フレッシュネス」

これ日々の運動のTSS(ストラバではちょっと違うらしい)から計算

それまでの運動の積み重ね(Fitness)と疲労の具合(Freshness)が分かるらしい

またちょっと見方がわかりませんがこれから勉強します


ちなみにプレミアム入会以前のモノもデータ解析が可能

なのでストラバに入会当時からのデータで分析できます


あと概要データに順位とKOMからのタイム差がでるようになってます

201709 ストラバ 乗鞍 分析 

これはプレミアム会員じゃなくてもでるのかな~

ちょっとよくわかりませんがこれも意外と使えます


ただ一挙に見る項目が増えたので、まだよくわからいというのが正直なところ

しかし私の場合はランと自転車をまとめて活用できるのいいです



ストラバのプレミアム会員↓

201709 ストラバ 表紙 

トレーニングを本格的にやっている方

また数字やデータが好きな方なら結構楽しくやれると思います

私もこれでモチベーションアップして頑張ります♪


―ブログ村のランキングに参加してます―
にほんブログ村 自転車ブログへ
 にほんブログ村 アウトドアブログ キャンプへ にほんブログ村 バイクブログへ

関連記事

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する