「ていじん」のジムニーとGSと自転車で遊ぼう

「ていじん」が、R1200GS‐Adventure 、ジムニーSJ30、ロードバイク等々で遊んでます

サイクリングロードにて向かい風を楽しむ 【パワーメーターがあれば】

先日は久しぶりにサイクリングロードを走行

江戸川~利根川CRを走りました

201706 利根川CR 看板 4

しかし最近平坦路はすっかりご無沙汰

走り方をすっかり忘れてペース配分が全然わからない(笑)



なので今回はパワーメーターを見ながら走行

風が2~3mほど吹いていたのこれに向かって走る!

201706 利根川CR 向かい風 4 

目指すのは200W以上で15~30分連続、そして5分ほど休憩

これをひたすら繰り返して向かい風を北上


いや~、これが結構な負荷になるトレーニング

調子にのって帰りの追い風でも200W以上キープ

201706 利根川CR 圏央道4

やってみたら、実は追い風の方パワーキープするの大変!

足を止めるととすぐに数字が落ちるので必死になって漕ぐ

家に帰るころには足がパンパン、ヘロヘロになれました



そのサイクリングロードの概要です

201706 利根川CR 向かい風200Wチャレンジ 概要 4

平坦120キロを4時間半、数字だけみれば普通のライド

でも向かい風にてパワトレ兼ねると、もうこの距離で一杯一杯

マイペースで筑波山を2500m登る方が楽かもしれない


次の日はお尻とハムストリングが良い感じで筋肉痛

201706 利根川CR 足 スポーツフル ビブショーツ4

やはり向かい風のCRは良いトレーニングなります

でも本当にきつかった・・・


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