お昼に飲むためには ７５キロ走です
今日はお休み。
午後は先日購入した一人ジンギスカンセットを試そうと考えてます。
（⇒一人ジンギスカンセットの記事はこちら）
でもシラフでジンギスカンをやるのも味気無し。
もちろんビールもつけちゃいます。
とすると、摂取カロリーが膨大になりそうです。
ならば朝イチ、自転車を漕いで消費すべし。
という事で朝５：３０から３時間ほど走ってきました。
場所はいつもの土手沿いの道をひた走り。
天気が良くなるのか、ずいぶんとガスが出ています。
でも気温は高めなので、気持ちよく走れます。
最初の１時間は心拍数１４０以下で抑え気味。
次の１時間は150前後。
残りは160前後でレースペース、そしてスローダウン。
（⇒記事「心拍数とトレーニング」はこちら）
昼から飲むための自転車にしてはかなりいいトレーニングになってしまいました（笑）
<結果>
走行距離 75キロ
走行時間 2時間48分
平均時速 26.9キロ
そして一番の注目、消費カロリーは
１858ｋｃａｌ
これなら大丈夫でしょう。
今日は昼から心置きなく飲みます。
―押してもらえると頑張れる気がします↓―
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