調子がいい時ほど気を付けないと 【また腰痛が・・・】
来月のマラソン大会に向けて↓
着々とランのトレーニング中
その先週のトレーニング内容
●月曜日 ： 筋トレ2セット朝練 40分
●火曜日 ： 三本ローラー朝練 50分30キロ
●水曜日 ： ラン10.8キロ朝練 54分33秒（5：02/キロ）
●木曜日 ： ラン10.7キロ朝練 50分52秒（4：44/キロ）
●金曜日 ： 筋トレ2セット朝練 40分
●土曜日 ： ラン6キロ朝練 36分17秒（5：56/キロ）
●日曜日 ： ラン24キロLSD 2時間37分34秒（6：34/キロ）
先週はランが4本、距離は51キロ
結構調子が良かったんです♪
でも木曜日のガチ10キロ走のせいで腰痛が再発
その後はスローペースのトレーニングに変更
調子が良い時ほど気を付けないと
ああ、腰が痛い・・・
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