金曜日は朝に三本ローラー40分↓
まだ暗い中、ランタン灯しての走行
さらに仕事が早上がりだったので、夕方にもう一本40分
この日は合わせてローラー80分50キロ
さらに土曜日は朝からラン
まだ開通前の圏央道を見ながら、
久々に20キロ走やってみました
4か月ぶりの20キロ、タイムは1時間50分と中々
さらにその夕方↓
朝のランのリカバリー兼ねて35分のローラー
この日はラン20キロ、そしてローラーで20キロ
そして日曜日は実走、チーム練習にて〆ました！
最近一人が多かったので、人と走るのは本当に久しぶり
ソロだと淡々と走れますが、一緒に走ると気合が入る！
なので終わった頃にはもう足がヘロヘロ・・・
でも楽しかった♪
これが150キロほど、7時間のライド
いや～、3日でラン20キロ自転車230キロ
こんなに走ったのは本当に久しぶり
お陰で増え気味だった体重も減らせました！
金曜日の朝、65キロ有った体重
それが日曜日の夜には↓
62.6キロまで減少、3日で約2.5キロ！
それに体脂肪が13％切り、こんな数字はいつ以来だろう・・・？
さらに体内年齢も↓
22歳と頑張りました！
でもこれはきっと体内の水分（殆どお酒か？）が抜けただけ
2日後には64キロまで戻ってましたから・・・
減量というより、お酒を体から搾り取った週末でした（笑）
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