9月の体重推移 自転車とお酒の関係

レコーディングダイエットも10月で300日目


9月の体重推移表になります。



日付走行距離消費cal体重体脂肪
9月1日 21 550 61 14.3
9月2日 21 580 60.6 13.6
9月3日 21 550 61.5 14.3
9月4日 21 550 61 14.8
9月5日 59 1490 60.8 14.2
9月6日 42 1100 60.8 14.2
9月7日     61.2 14
9月8日     61.6 14.3
9月9日 21 555 61 13.7
9月10日 21 510 61.2 13.9
9月11日 21 570 60.7 14.3
9月12日 39 950 61.6 13.9
9月13日 28 900 61.6 14.5
9月14日     61.2 13.2
9月15日 21 550 61.5 13.9
9月16日 21 570 60.4 13.9
9月17日 21 635 59.8 12.9
9月18日     59.9
9月19日     60.6
9月20日 39 980 60.9 13.8
9月21日 21 480 61.3 14.2
9月22日     61.2 14.1
9月23日    
9月24日    
9月25日    
9月26日    
9月27日 30 890 61.3 14.4
9月28日 21 590 61.3 14
9月29日     60.6 12.2
9月30日     61.5 13.6


  ●今月は自転車の走行距離もつけてみました。
  ●消費calとは自転車で消費したカロリーです。
  ●数字が無い日は旅行等で計れなかった日です。
  ●体重、体脂肪は朝計ったもの。夕方だと体重で1キロ、体脂肪で2%位下がります。

微妙な体重の変動はあるものの、ほとんど
61キロ前後で安定してます。
そのせいか、最近はあまりカロリーを気にせず食べてます。

一応考えてはいますが、以前ほどストイックには食事制限はしてません。

もちろん
お酒は全然控えてません(笑)


このままいけそうですが、自転車を止めるとどうなるのでしょう?

自転車で消費する550kcalとはビールなら350ml缶4本弱、日本酒なら2合半。
私の飲酒量が平均して一日ビール350ml1~2本。酒2合~3合。

摂取カロリーは600kcal~900kcal!

ほぼ一食分の摂取カロリーです。

お酒を飲みたければ自転車のトレーニングはやめるなという事ですか(笑)
                            (⇒2009年10月の体重推移表はこちら)  



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