GW、遊び過ぎのツケが来た・・・　【腰痛】

「茨城～大阪～しまなみ」の自転車旅

その記事の途中ですが、ちょっと閑話

もう5月も中旬、そろそろGW気分から脱却しないと！

と思っていた矢先、なんか腰が痛い・・・

多分ギックリ腰ですね・・・

思えば4月半ばから体を酷使

先月の4月19日、

地元茨城にてフルマラソン参加

しかしハンガーノックのため、完走出来ず完歩となりました・・・

その1週間後の4月27日～5月1日まで

自宅茨城から大阪までの600キロを一人ブルべ

その後も自転車にて「しまなみ海道」を含む200キロを満喫

さらにその4日後、5月5日こどもの日

娘に誘われてプールへ

最近覚えた平泳ぎにつき合わされ、25m×20本

その時すでに腰に違和感在り・・・

そして先日、

重いコンクリート製品やセメント袋を延々と運ぶ仕事あり

これがダメ押しだったのでしょう

それ以後マジで腰がいたい・・・

やはり年を考えて遊べということでしょうか？

しばらくは腰に優しい生活を心がけます・・・

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2015/05/11 (Mon) 05:17
6
0
健康

タイトル

さすがの鉄人ていじんさんも腰痛とは…癖になると面倒なのでご自愛くださいませ。^^;

平泳ぎは腰に来るので泳ぐならクロールのが良いですよ。^^;

2015/05/11 (Mon) 06:20 | 蒼海 #- | URL | 編集

タイトル

ていじんさんお邪魔します。

１４１４４です。

しまなみチャレンジの後・・・ハードな日々を送ってたんですねぇ。
恐らく筋肉系のトラブルかと思います。

痛い時は無理せず　アイシング　して見て下さい。ご自愛下さい。

2015/05/11 (Mon) 20:07 | 14144 #- | URL | 編集

おだいじに

ぎっくり腰、ツライですねー（＾＾;）
ゆっくり休んでくださいねー（＾▽＾）／　（←今回は「毒」なし）

2015/05/11 (Mon) 20:18 | may #PTyAAxIA | URL | 編集

Re: タイトル

蒼海さんへ

やはり平泳ぎは腰に良くないんですね・・・・
どうも娘と泳いでから酷くなったので、もしやと思っていたんです

いまは痛みのピークも過ぎました
しばらくは腰に優しい生活を心がけます・・・

> さすがの鉄人ていじんさんも腰痛とは…癖になると面倒なのでご自愛くださいませ。^^;
>
> 平泳ぎは腰に来るので泳ぐならクロールのが良いですよ。^^;

2015/05/12 (Tue) 16:54 | ていじん #- | URL | 編集

Re: タイトル

14144さんへ

しまなみ後は普通に生活してたんですが、この娘との水泳がダメだったみたい

娘がスイミングスクールで教わったモノを私に教授
そしたら腰が砕けました・・・（笑）

今は湿布＆腰ベルト装着して生活

しばらくは養生が必要ですね・・

> ていじんさんお邪魔します。
>
> １４１４４です。
>
> しまなみチャレンジの後・・・ハードな日々を送ってたんですねぇ。
> 恐らく筋肉系のトラブルかと思います。
>
> 痛い時は無理せず　アイシング　して見て下さい。ご自愛下さい。

2015/05/12 (Tue) 16:56 | ていじん #- | URL | 編集

Re: おだいじに

mayさんへ

ギックリ腰は私の持病
でも筋トレ初めてここ数年は無かったのですが・・・

やはり寄る年波には勝てないという事か？

いや、そんな事はない！（←やせ我慢）

> ぎっくり腰、ツライですねー（＾＾;）
> ゆっくり休んでくださいねー（＾▽＾）／　（←今回は「毒」なし）

2015/05/12 (Tue) 16:59 | ていじん #- | URL | 編集

「ていじん」のジムニーとGSと自転車で遊ぼう