と言っても週に2回、しかも遅筋用なので軽めの筋トレ
それでも効果があるみたいで、胸そして腹筋が良い感じ（笑）
そんな筋トレのお供がこれ↓
プロテイン！わたしはウイダーのモノを使ってます
これをアマゾンにて定期購入
普通に購入するより10％オフなので、確実に飲む人にはお得
いつでも購入停止もできますし
ところでこのプロテインを飲むタイミング
とりあえず普通に運動後30分以内に摂取
そして私の場合、晩酌後にも頂いてます
最後の〆として（笑）
それって太らない？
いえいえ
私の場合、最後にもう一杯飲む代わりにプロテインを摂取
ビールなら350ｍｌ缶で150キロカロリー
プロテインならその半分、100キロカロリーで済みます
なのでカロリー的には全然OK
さて筋トレ+プロテイン生活も2年
今年はガッツリと、
腹筋割れるように頑張りますか！（笑）
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私の場合2ヶ月に一袋のペース
このシェーカーがあるとかなり飲みやすい♪
