本気で歩くと・・・、お尻が痛い!

最近の朝はウォーキングから

201405 田んぼ 朝 ラン   

水が満面に貼られた田んぼ、そ のあぜ道を歩きます

ランはしばらくお休み中


別にヒザの故障とかではありません

これは今月下中に開催される

201305 つくば100キロウォーク 
 
つくば100キロウォーク用のトレーニング!




最初はランもウォークでも、練習は一緒でいいと思っていた私

しかしそれは大間違い・・・


本気で1時間も歩くと、次のに日はお尻が筋肉痛になります!


この症状、先月走ったフルマラソン↓

2010404 かすみがうらマラソン 人  

「かすみがうらフルマラソン」でも出なかった筋肉痛

マラソンでは、ふくらはぎと太ももが痛かった・・・


なのでウォーキングって思った以上にお尻の筋肉使うみたいですね~

私の場合、1キロを6分で走るよりも、8分で歩いたほうがキツイ!




でもそのおかげか、今では

201405 ウォーク 1キロ7分台2  

1時間くらいなら、7分40秒くらいで歩けます

最初は1キロ10分ペースだったので、大幅なスピードアップ


そしてこれを14時間続ければ100キロ完歩!

なんですが、このペースを14時間って絶対無理・・・


なので練習は練習、そして本番は本番で楽しみます

だって本番時は↓

201405 萩往還 タイガーマスク アドさん拝借  

こんな方々と一緒に歩かねばなりませんからね~(笑)

さっ、練習練習っと♪



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押して貰えると、もうちょっとだけ頑張れる気がします!
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コメント

7分40秒はマジで速いです( ^o^)ノ

ワンダーボーイさん親子も了解しましたので(笑)

また、当日はピンクパンサーも参戦します(^^)/~~~
超ヘンタイな方です!

2014/05/17 (Sat) 07:07 | ハイパーアドベ #v98kTShk | URL | 編集
タイトル

歩きと走るのでは使う筋肉が違うんですね~
100kmウォーク頑張ってくださいね!!

サーモスの保冷缶、こないだホムセンで見つけたのでゲットしてきました
テストお疲れ様でした、効果抜群ですね

2014/05/17 (Sat) 21:10 | TREK #- | URL | 編集
Re: タイトルなし

ハイパーアドベさんへ

昨年の100キロウォーク、最初から付いていけなかった私・・・
なので今年はスピードウォークの練習中
せめて20キロ位はタイガーについて行けるように頑張ります

ところでWonderboyさん親子了解ですか?!
さらにピンクパンサー?

当日、ますます楽しみになりましたね~♪

週末はよろしくお願いします!


> 7分40秒はマジで速いです( ^o^)ノ
>
> ワンダーボーイさん親子も了解しましたので(笑)
>
> また、当日はピンクパンサーも参戦します(^^)/~~~
> 超ヘンタイな方です!

2014/05/19 (Mon) 04:54 | ていじん #- | URL | 編集
Re: タイトル

TREKさんへ

本気で歩くと分かるんですが、ウォーキングって使う筋肉が一定してます
なのでそこばかりに負担がかかって足が棒になるみたい・・・

そして大股で歩くと、負担がかかるのが股関節とお尻

なので小尻でキュッとを目指す場合、ウォーキングがいいかもです(笑)


> 歩きと走るのでは使う筋肉が違うんですね~
> 100kmウォーク頑張ってくださいね!!
>
> サーモスの保冷缶、こないだホムセンで見つけたのでゲットしてきました
> テストお疲れ様でした、効果抜群ですね

2014/05/19 (Mon) 04:58 | ていじん #- | URL | 編集

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