筋トレ2年目突入 今年はナイスバディに！

去年の2月から始めた筋トレも一年経過

最初は片手ダンベル5キロから

これを3セット組み合わて50分、週2回ペースで継続


その後順調に負荷アップ

最近はなんとか片手15キロまで上げれるようになりました

 

でも持久力アップの筋トレなので、体型にあまり変化無し・・・

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それでも「超回復」はするみたい

胸周り、そして腹筋周りが大分締まってきた感じはします

それに同じ体重でも体脂肪率が下がりました


プロテインも↓

 

毎日飲んでます！


ただ最近ちょっと困っているのは寝汗が凄い事

特に筋トレした夜は、汗でびっしょり・・・


最初は風邪かな？とか思いましたが、調べてみると「超回復」の兆し

体の新陳代謝が上がって、汗をかくみたい


さて筋トレも2年目に突入

今年は「脱いだらすごいんです！」を目指しますよ～（笑）



　   

押して貰えると、もうちょっとだけ頑張れる気がします！