ウォーキングのお陰？ 久々の体脂肪10％台！

先日の「つくば100キロウォーキング」

 

「歩く」という行為がこんなに辛いモノだという事を、

体の芯から感じさせてくれる大会でした・・・


ただ、歩き終えた後の達成感（虚脱感？）が大きかったのも事実

　　　　（⇒このつくば100キロウォークの記事はこちら）

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そしてウォーキングと言えば、有酸素運動の王様！（だったような？）

そのせいなのか？この大会のあと、体重と体脂肪が劇的に落ちました

大会の3日後に測った体重↓

  

久々に体脂肪が10％台へ！

ヒャッハー♪


モチロンお安い体重計なので、正確な数字じゃないのは承知の上

それでも最近は13％前後だったので、ちょっと嬉しい


しかも何も努力せずにこの数値

いや！努力はしました・・・

なにせ24時間で100キロ歩きましたからね～（笑）


ちなみに基礎代謝を見ると↓



19歳！

若いでしょ（笑）

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ちなみにこのウォーキング大会時の心拍計、後で記録を見ると90～120前後

この数字って、まさに理想の有酸素運動ですね～♪


そして消費カロリーも

 

24時間で5050ｋｃａｌを消費！


これ例えるなら、MACでビックマックを

 

9個食べてもお釣りがくるカロリー消費量（一個約550kcal）

頑張りましたよ～！


ただこの大会から既に10日、今では普通に戻りました・・・ 

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いや～、長時間ウォーキングってガツンと痩せますね！

ただ足の筋肉痛もガツンときますが・・・


やはり来年も「つくば100キロウォーク」



チャレンジするしかないですかね～

痩せたい方、誰か御一緒しませんか？


　

押して貰えると、もうちょっとだけ頑張れる気がします・・・