マラソン 練習再開

先日の乗鞍HC(ヒルクライム)レース
20128 乗鞍HC 雪渓1 8

楽しめました

これで自転車レースはひとまず終了

        (⇒乗鞍HCの記事はこちら


今度は11月のハーフマラソンに向けて
2010 11 マラソン大会 フィニッシュ  

練習開始します!



先日、久々に朝ラン11キロを敢行

タイムは59分54秒でした


これ、1キロ当たりちょうど5分30秒のペース

これだとハーフマラソンは1時間55分30秒の計算


そして去年のマラソントレーニングの最高タイムと比較

すると11キロの最高タイムは、49分35秒

これは1キロあたり4分30秒ペース


今の自分からすると、ちょっと凄いペース・・・

ですが、2か月でここまでトレーニングしたいですね~



ちなみに上記のペースで、ハーフは1時間34分30秒で走れる計算

しかし後半失速するので、大体1時間40分弱といったところ


去年は1ハーフ、この100分を目指して爆走!

しかし途中でハンガーノック・・・
2011 11 将門マラソン 完走証 6

結局タイムは1時間52分

   (⇒この記事はこちら


今年は再び、ハーフ100分切りに向けてチャレンジ

まずは1キロ5分で走れるようにならないとですね~


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とりあえず週に4回は走りま~す
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Theme: マラソン | Genre: スポーツ

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