今年3回目の走り初め 今度はラン

新年明けて1週間、皆様は走り初めしましたか?

私はまだ残っているものがありました


1月1日は自転車の走り初め
2012 1 自転車 走り初め MTB 73

        
そして1月2日はバイクで走り初め
2012 1 走り初め RTと 0 

そして残ったのがラン

そのラン、先日やっと走り初めをおこないました

これで全ての走り初め、無事終了です(笑)



久々のラン、距離は7キロと程

2ヶ月ぶりのランでしたが、脚の感じは悪くなかったです

今年はヨロンマラソンに出ないので、他のフルマラソンに参加します

一年に一回くらいフルマラソン走っておかないと、忘れてしまいそうですから(笑)


この走り初めの朝の気温↓
2012 1 ラン 走り初め 気温 9 
マイナス4℃

最初は寒かったですが、走り出せばポカポカ

最後は汗が出るくらいになります



ちなみにトレーニング時は、
2012 1 ラン 走り初め ランキーパー 
スマートフォンの「ランキーパー」で、データを管理

このアプリ、結構遊べます


終了後、自宅PCの画面でも確認↓
2012 1 ランキーパー PC画面 02

スマホと同期しているので、先ほどのデータが自動で取り込まれています

表示されるのは、軌跡(ログ)、タイム、平均タイムとスピード、
消費calと高低差、さらには自分で打ち込みですが平均心拍数もでます
 

ただ、GPSは結構間違う事が多いですね~

それにPCでは全てマイル表示なので、換算が面倒です(笑)

               (⇒スマホアプリ、ランキーパーの記事はこちら



これで、やっと全ての走り初めが完了

ボチボチ正月気分も終わりです

今年も頑張ります!



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コメント

フルマラソンすごいですね!

おはようございます、モアです。
初ランご苦労様です。続いてますね!トレーニング。
私もそろそろランとまでは行きませんが少し体を動かさねばと思ってますが。
年越しで、砂に埋まった時、やはり腰に負担がかかったみたいで、少し療養中です。
今年は山にも登りたいので、完治後は、ていじんさんの記事を励みに頑張りたいとおもいま~す。
トレイルランは無理ですが( ̄∇ ̄)ノ

2012/01/07 (Sat) 07:53 | モアさん #- | URL | 編集
やりますね~

ていじんさん、こんばんは。
新年からやりますね~
私は昨年のぎっくり腰以来、走りに行けていません。
腰に加えて膝までおかしくなってしまって、寄る年波に勝てないなぁ、なんて。
がんばんないとな~

Kachi//

2012/01/07 (Sat) 23:06 | Kachi #- | URL | 編集
Re: フルマラソンすごいですね!

モアさんへ

> 初ランご苦労様です。続いてますね!トレーニング。

とりあえず軽くですが、初ラン済ませておきました
走りだせば暖かくなるので、この時期は自転車より良いかもしれません

> 私もそろそろランとまでは行きませんが少し体を動かさねばと思ってますが。
> 年越しで、砂に埋まった時、やはり腰に負担がかかったみたいで、少し療養中です。

年越し、砂浜格闘お疲れ様でした~(笑)
でもあのアリ地獄にはまって行くような砂浜でのバイク・・・

あれは経験してみないと分からない辛さですよね~
腰、大事にしてください・・・

> 今年は山にも登りたいので、完治後は、ていじんさんの記事を励みに頑張りたいとおもいま~す。
> トレイルランは無理ですが( ̄∇ ̄)ノ

トレイルラン、実は去年狙っていたのですが、自転車で忙しくて出来ませんでした
トレイルランなら、山とラン一緒に出来るので楽しそうですよね~

こんどご一緒しましょうか(笑)

2012/01/08 (Sun) 05:32 | ていじん #- | URL | 編集
Re: やりますね~

Kachiさんへ

> 新年からやりますね~

やっとこれで走り納めが完了しました
これだけで、正月終わってしまいましたが(笑)

> 腰に加えて膝までおかしくなってしまって、寄る年波に勝てないなぁ、なんて。

腰と膝は、結構怖いですね・・・
私も両方やった事がありますが、特に膝に来ると走る気が全く無くなりますからね~

徐々に直していくしかないですし

私の場合は、体重減らして筋トレでかなりいい感じになりました
特に腹筋鍛えると、腰への負担がかなり軽減しますよ~

> がんばんないとな~

頑張りましょ(笑)

2012/01/08 (Sun) 05:35 | ていじん #- | URL | 編集
タイトル

おはようございます♪

初走りと一言で言っても、ていじんさんの場合、バイク、自転車、マラソンと3つもあるので大変ですね。
僕も正月にダラダラ&喰い過ぎでちょっとヤバい事になっております。Sさんに対抗して3桁に手が届きそうなのでちょっと気持ちとお腹を引き締めないといけません。

春には引き締まった姿をお見せしましょう…無理っぽい。^^;

2012/01/08 (Sun) 08:55 | 蒼海 #- | URL | 編集
Re: タイトル

蒼海さんへ
>
> 初走りと一言で言っても、ていじんさんの場合、バイク、自転車、マラソンと3つもあるので大変ですね。

3つの走り初め、大変そうですがこれも楽しみの内
これやら無いと新年がきても落ち着きません(笑)

> 春には引き締まった姿をお見せしましょう…無理っぽい。^^;

3桁いきますか・・・
Sさんは療養中で2桁代らしいですよ~

次回は是非引き締まった蒼海さんと会えるのを楽しみにしています(笑)

あ、ブログで宣言するのもいいですよ~
言ってしまうとやらざる得ませんし、その経過がブログネタにもなって一石二鳥です

2012/01/09 (Mon) 17:15 | ていじん #- | URL | 編集

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