今年３回目の走り初め 今度はラン

新年明けて1週間、皆様は走り初めしましたか？

私はまだ残っているものがありました


1月1日は自転車の走り初め


　　　　　　　　
そして1月2日はバイクで走り初め
 

そして残ったのがラン

そのラン、先日やっと走り初めをおこないました

これで全ての走り初め、無事終了です（笑）

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久々のラン、距離は7キロと程

２ヶ月ぶりのランでしたが、脚の感じは悪くなかったです

今年はヨロンマラソンに出ないので、他のフルマラソンに参加します

一年に一回くらいフルマラソン走っておかないと、忘れてしまいそうですから（笑）


この走り初めの朝の気温↓
 
マイナス４℃

最初は寒かったですが、走り出せばポカポカ

最後は汗が出るくらいになります

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ちなみにトレーニング時は、
 
スマートフォンの「ランキーパー」で、データを管理

このアプリ、結構遊べます


終了後、自宅ＰＣの画面でも確認↓


スマホと同期しているので、先ほどのデータが自動で取り込まれています

表示されるのは、軌跡（ログ）、タイム、平均タイムとスピード、
消費ｃａｌと高低差、さらには自分で打ち込みですが平均心拍数もでます
 

ただ、ＧＰＳは結構間違う事が多いですね～

それにＰＣでは全てマイル表示なので、換算が面倒です（笑）

 　　　　　　　　　　　　　　（⇒スマホアプリ、ランキーパーの記事はこちら）

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これで、やっと全ての走り初めが完了

ボチボチ正月気分も終わりです

今年も頑張ります！



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