13週間のズイフトワークアウト「Build Me Up」 【いよいよ最後、いざFTPテスト!】

 ズイフトでやっている、全13週のワークアウト「 Build Me Up」長かったこのトレーニングメニューも今週が最後ワークアウト数は「4」、平均時間は41分とかなり抑え気味のメニューゆっくりアップして最後のFTPテストに臨めという事でしょう第一回目はこの「Renewall」、その意味は「更新」足を回復そして「更新」させてFTPテストに望めという事?かなり軽めのワークアウトで時間も30分、あっという間に終わってしまう第2回目は...続きを読む >