13週間のズイフトワークアウト「Build Me Up」 【10週目は風邪でボロボロ】

 ズイフトでやっている、全13週のワークアウト「 Build Me Up」備忘録がてらにアップしてます、その第10週目の記録になりますワークアウト数は5回、総時間は6時間なので一回あたりの時間が長くなるさらに負荷ゾーンZ4~6の時間も多くなる負荷増しで時間もます、この週もとても辛い日々になりました第一回目はこの「Baffling Bew」このワークアウトの名前、直訳すると「不可解な恋人?」下の英語の説明によると不可解なほど挑戦...続きを読む >