13週間のズイフトワークアウト「Build Me Up」 【8週目、マラソン大会あり】

ズイフトでやっている、全13週のワークアウト「 Build Me Up」備忘録がてらに記録してますが、その第8週目が終わりましたワークアウト数は3本、総時間は3時間半とかなり短い週ただこの週はマラソン大会があったので丁度良かったまず第一回目は「Hang Ten」サーフィン関係のブランドの名前で有名、元々はサーフィンの技の一つらしいですそしてこのワークアウトも「波」をイメージしたビジュアルアップダウンを繰り返しつつ最後ま...続きを読む >