13週間のズイフトワークアウト「Build Me Up」 【8週目、マラソン大会あり】

ズイフトでやっている、全13週のワークアウト「 Build Me Up」備忘録がてらに記録してますが、その第8週目が終わりましたワークアウト数は3本、総時間は3時間半とかなり短い週ただこの週はマラソン大会があったので丁度良かったまず第一回目は「Hang Ten」サーフィン関係のブランドの名前で有名、元々はサーフィンの技の一つらしいですそしてこのワークアウトも「波」をイメージしたビジュアルアップダウンを繰り返しつつ最後ま...続きを読む >

丸い氷でお酒が飲みたい 【10時間かけて作る製氷機】

 皆さまお酒は好きでしょうか?私は大好きです♪       自転車やランも最初はお酒を制限無く飲むために始めたくらい休肝日も1年に一回、人間ドックの前日しかありません(笑)ただ飲むアルコール類にあまりこだわりは無いビールでも日本酒でもワインでOKそんな私ですが、前日アマゾンでこんなモノを見つけて思わず購入↓透明で丸い氷を作る事が出来る製氷機お安かったのでつい買ってしまい...続きを読む >

NEWフレーム用のシートポストを購入 【Visionのカーボン】

 新しく購入したフレーム、「スペシャリッシマ」フレームセットなのでフロントフォーク以外何もなし只今お飾り中、眺めて暮らしてます(笑)ただこのままでは勿体なので勿論組みます!一応今のインフィニートCVのコンポを入れ替え予定アルテグラの6870系のDi2になります一度Di2を使うと機械式には中々戻れませんただシートポストだけは径が違うなので新たに27.2mmの物を購入しましたメトロン4Dのカーボンモノコックシート...続きを読む >

ネコのヒゲ集めてますか? 【金運アップのお守りらしい】

ネコの顔にあるヒゲ何気なく見てますが、良く見ると色々な所から生えてます口ひげ以外にも目の上や横、さらに足の裏になんかにもあるネコのヒゲは感覚器官で、これで色々感じているみたい障害物や空気の流れなんかも読み取り、夜間でもぶつかる事がないなので猫にとってはとっても大事なモノそんなネコのヒゲ、掃除している時に落ちているのを発見!はじめは糸くずかと思っていたらネコのヒゲ、結構弾力ありますネコのヒゲは日本で...続きを読む >

13週間のズイフトワークアウト「Build Me Up」 【9週目から本格的な辛さになる】

ズイフトでやっている、全13週のワークアウト「 Build Me Up」備忘録がてらにアップしてます、その第9週目の記録になりますワークアウト数は4本ですが総時間は5時間25分と長くなるストレスポイントも一気に上がって、一回あたり98とかなり負荷にここから怒涛のワークアウトの始まり、辛い日々のスタート・・・この週、第一回目のワークアウトは「Circus」↓短時間ですが高負荷をひたすらやる、みただけでうんざりするワークアウトし...続きを読む >

NEWフレーム用にハンドルとサドルを装着 【ただポジションが厳しいかも】

勢いで購入してしまったNEWフレーム↓ビアンキの「スペシャリッシマ」でもこのチェレステに色合いが素敵、買って後悔なしです!    (⇒このフレームを購入した記事はこちら)ただこれシートポスト径がインフィニートCVと違うなのでこのVisionのモノを購入↓カーボン製でDI2対応、デザインも気に入ってます重さは計ってみたら218g、最軽量ではないですがこの重さなら良し   (⇒このシートポストを購入した記事はこちら)さてこ...続きを読む >

今時の海外通販は4日で日本で届きます 【イギリスの自転車通販】

先日イギリスの通販「MERLIN CYCLING」でお買い物↓それが12月8日の事で翌日に「発送したよ」のメールありイギリスからなら多分2週間くらい?クリスマスくらいまでに届けばいいな~なんて思ってましたしかしそれから4日後の12月12日、段ボールが玄関にある↓注文して4日で、実質発送メールから3日しか経っていない今時の外通は4日で届くんですね、驚きです!ところでその中身ですが、スペシャリッシマ用のモノ↓あとでご紹介しますが...続きを読む >

トイレのリフォーム、仕上げにステッカーを貼る 【これで掃除が楽になるはず】

9月に始まったリフォーム内装はすべて完了しましたが、まだ外壁を塗装中それもあと1週間ほどで終了、良いお正月が迎えられそうですところで今回はトイレもリフォーム↓ TOTOのネオレスト、自動で開閉する蓋が楽しい♪ちなみにトイレ掃除はほぼ私の役目なのでリフォームしたついでにこんなステッカーを貼ります↓様式のトイレは男性が立って使用すると何かと掃除が大変でもお客様にそんな事も言いにくいのでこのステッカーを貼り...続きを読む >

13週間のズイフトワークアウト「Build Me Up」 【10週目は風邪でボロボロ】

 ズイフトでやっている、全13週のワークアウト「 Build Me Up」備忘録がてらにアップしてます、その第10週目の記録になりますワークアウト数は5回、総時間は6時間なので一回あたりの時間が長くなるさらに負荷ゾーンZ4~6の時間も多くなる負荷増しで時間もます、この週もとても辛い日々になりました第一回目はこの「Baffling Bew」このワークアウトの名前、直訳すると「不可解な恋人?」下の英語の説明によると不可解なほど挑戦...続きを読む >

新しいクサビ帷子を手に入れました 【ミレーのドライシャツ、3枚目】

 世間で「クサビ帷子」と称されるウェア↓   「MILLET(ミレー)」のインナードライシャツ道端で脱いだら通報されるかもしれないくらいのスケスケ具合(笑)ただその性能はとても良いのでスポーツ以外でも使ってます先日このシャツがアマゾンにて格安になっていた冬用にと思い、ショートスリーブタイプを購入↓  今までのはノースリーブだったので冬に汗をかくと肩が冷える落車して肩にダメージの残っ...続きを読む >