練習不足でもマラソンのタイムが良かった 【これもズイフト効果か?】

日曜日はマラソン大会あり毎年出ている地元の「いわい将門ハーフマラソン」天気は快晴、7千人近くの人が参加しましたただ今年はレース前の1月半で150キロしか走れなかった例年なら200キロ以上、なので明らかに練習不足・・・さらに前日はクラブライドに参加して120キロ走る↓久々の実走のせいか筋肉痛に、そのままマラソン大会に参加(笑)なので目標タイムを下げ、ハーフで1時間50~55分に設定1キロ5分15~30秒位で走れれば上出来...続きを読む >