13週間のズイフトワークアウト「Build Me Up」 【5週目、地味に辛くなってくる】

ズイフトでやっている、全13週のワークアウト「 Build Me Up」備忘録がてらに記録してますが、その第5週目も終了ワークアウト数は4で総時間は5時間1分今までより長時間のワークアウトが増えて、1時間半が2本もある長時間の固定ローラーは普通ならかなり辛い作業でもズイフトならなんとか耐えられるはず第一回目はこの「#8」「#8」は酸素の原子番号を表すらしいその酸素の供給量を増やすのがこのワークアウトの目的自転車では「...続きを読む >