13週間のズイフトワークアウト「Build Me Up」 【2週目、まずはベースを作る】

 ズイフトでやっている、全13週のワークアウト「 Build Me Up」備忘録がてらに記録してますがその第二週目が終わりました↓ワークアウトは4つ、トータルの時間は5時間まだFTPを超えるトレーニングは少なく基礎作りといった感じ        (⇒このワークアウト、第一週はこちら)まず一つ目はこの「What Goes Up. Must Come Down」スタートは自分のFTPから、そして段階的に徐々に下がっていくでもその分時間が長...続きを読む >