リフォーム中のローラー環境 【廊下でズイフト♪】

只今ズイフト部屋をリフォーム中外にあるデッキと連結した部屋を作って貰ってます終了するのは10月中旬との事、楽しみですただし、それまでローラーを中止するわけにはいかないなので今はこんなところでズイフト中↓廊下の端っこ、ここにローラーと自転車を置きましたさらにモニターと業務用扇風機もむりやり設置↓ 夏の暑さのピークも過ぎたので、これでかなりイケますただ狭いのでもがくと汗が四方八方に・・・そしてその後の...続きを読む >

13週間のズイフトワークアウト「Build Me Up」 【2週目、まずはベースを作る】

 ズイフトでやっている、全13週のワークアウト「 Build Me Up」備忘録がてらに記録してますがその第二週目が終わりました↓ワークアウトは4つ、トータルの時間は5時間まだFTPを超えるトレーニングは少なく基礎作りといった感じ        (⇒このワークアウト、第一週はこちら)まず一つ目はこの「What Goes Up. Must Come Down」スタートは自分のFTPから、そして段階的に徐々に下がっていくでもその分時間が長...続きを読む >

格安のケイデンスセンサー購入 【AliExpressで千円】

 只今ズイフトにて13週間のワークアウトやってますこれが私的には中々に楽しい毎日やりたいくらいですが、そうすると体がボロボロになるなのでその辺を見極めつつ、攻めるのが好き(笑)ただ最近ケイデンスセンサーの数字がおかしい元々このスマートトレーナーにもケイデンスセンサーはありますただかなり適当で、同じ感じで踏んでも10位変わってしまうそれが不満でガーミンのセンサーを別途付けていたこのセンサーが反応しな...続きを読む >

ローラー部屋のエアコンは暖房能力も重視したい 【ダイキンがいいかも】

 只今、私の部屋(ローラー部屋ともいう)をリフォーム中↓壁紙も貼り終わり、あとはクリーニングするだけここに引きこもり、ローラー三昧な日々を送るのが楽しみ♪電気やカーテンなどは自分で別途購入しなければならないさらにローラーするならエアコンは絶対に有った方が良い! 部屋の大きさは8畳なので最低限の機能さえあれば良いと思ってましたただ調べてみるとお安いモノは電気代が高い、それに冷房効率も良くない10...続きを読む >

冬に備えてサーモスのソフトクーラーを購入 【これを入れるのにピッタリ】

 最近はすっかり涼しくなっ朝晩は少し寒いくらいなのでこんなモノを購入しました↓サーモスのソフトクーラー夏メインで使うクーラーバック、何故この時期に買ったのか?実はこのクーラーバック、これがピッタリ入るらしい冬の定番アイテム、ユニフレームの「ワーム」この収納袋にするために購入ですこれまではこんな手提げ袋に入れてました↓でも底部が破れてきてそろそろ限界に近いなので冬本番になる前にワーム用の収納として...続きを読む >

久々にケロシンランタンに火を入れる 【灯油ランタンは光が優しい】

 只今リフォーム中、それに伴い色々片付け中溜まっているキャンプ道具や自転車パーツも整理してます久々にこんなモノも引っ張り出しました↓両方とも灯油を燃料とする「ケロシンランタン」左がコールマンの「214A 700」、右がペトロマックスの「hl1」今では中々手に入りにくくなってしまったランタン本体に付いていた煤を掃除して久々に点灯してみますペトロマックスは普通のオイルランタン↓ 芯に着火するだけで簡単に点...続きを読む >

ローラー部屋にはこんな照明が欲しい 【扇風機付きのシーリングライト】

 絶賛リフォーム中でローラー部屋(私室)もほぼ完成したただまだ外装や掃除が終わっていない実際に入れるのは来週あたりになりそうですところでこの部屋に入れるカーテンと照明も決めましたカーテンはロール式で遮光できるモノを選択↓ これも既にアマゾンにて評判の良さそうな店にて注文1㎝単位でオーダー出来てこのお値段なら結構お徳だと思いますこれは今週中に到着予定あとは照明ですが、ちょっと変わったこんなモノ...続きを読む >

13週間のズイフトワークアウト「Build Me Up」 【3週目、本格的なトレーニング開始】

ズイフトでやっている、全13週のワークアウト「 Build Me Up」備忘録がてらに記録してますが、その第3週目も終了ワークアウトは4つ、トータル時間は5時間12分最長で1時間半を超えるワークアウトもあり、本格的になってきました3週目の第一回目のワークアウトはこの「Ham Sandwich」↓その内容をグーグル先生に翻訳して頂いたのがこれ↓Ham Sandwichは、30/30秒の間に挟まれたスイートスポットのオーバー/アンダーを特徴としています...続きを読む >