腹筋ローラー4か月の成果です 【シックスパックは流石に無理でした】

 腹筋ローラー、まだ続いてます!最初は膝立ちからスタート、それでもプルプルするほどそして翌日には腹筋に酷い筋肉痛、これは効くはずただし続け過ぎると「超回復」が期待できないなのでローラーの合間、3日に一回ほど3セットでやってますこの位なら飽きずに、しかも楽しく出来るので丁度良いそして4か月が過ぎましたある方から成果を見せろと言われたので画像アップしますおっさんの「腹」なんか見たくない方は他へご移動...続きを読む >