3日に一回やっている腹筋ローラーの効果 【シックスパックに成れるのか?】

 昨年の暮れに購入したこのトレーニング器具↓腹筋ローラー!いま巷で流行っている?腹筋ローラー続ける事1ヶ月、その効果についてです   (⇒このスリムトレーナーの購入記事はこちら)これ本来は立って行うものらしいでも最初は全然無理なので膝立ちからスタートそれでも手を前に伸ばし、戻ってくるのはかなり辛いなので最初は手を伸ばしきってそのままパタンと倒れ込みますこれを10回×3セット、これでも次の日は腹筋がバ...続きを読む >