3本ローラーで片足ぺダリングの練習 【これが結構面白い♪】

相変わらず3本ローラーに乗るのは好き↓購入して5年近く経ちますが全然飽きません(笑)ただ最近はローラー練習の内容が変わってきました 以前はFTPを上昇させるためのトレーニングがメインいわゆるパワートレーニングで脚力を上げるための練習おかげさまで昨年の乗鞍では1時間20分と記録を大幅更新これ私的には大満足のタイムです♪しかし最近は年齢のせいか練習後の疲労感がかなりある・・・さらにやりすぎると仕事に支障が出...続きを読む >