なぜか発熱?その翌日は26キロラン【先週のトレーニング】

先週は春分の日があり3連休なので月曜日の休日はチーム練習に参加 メンバーは3人と少なかったけれど、やはり皆で走ると楽しいさらに久々の筑波山、2000mほど登れて満足♪そんな今先週のトレーニング内容↓ ●月曜日 : ロードバイク105キロ つくばチーム練習 ●火曜日 : 筋トレ2セット朝練 40分 ●水曜日 : ラン7キロ朝練 40分58秒(5:52秒/キロ) ●木曜日 : 三本ローラー朝練 40分18キロ        ●金...続きを読む >