ローラー練習の意外な効能 【自転車以外でも役にたつ】

私の自転車トレーニング ↓  実走と共に三本ローラーもやってます最初はちょっと苦労するけど、慣れるとこれがとても楽しい余りに楽しいのでローラーで160キロライドとかやってます(笑)さらに最近はバランス鍛えるために手放し走行、他にも片手片足ぺダリングとかしてトレーニング継続中ところでこの三本ローラーの効能は、  ●ぺダリングがうまくなる  ●バランスと体幹が鍛えられるなどと言われています私もそのお...続きを読む >