三日で2.5キロの減量に成功? 【お酒が抜けただけかも】

先週末は久々に沢山走れました!金曜日は朝に三本ローラー40分↓ まだ暗い中、ランタン灯しての走行さらに仕事が早上がりだったので、夕方にもう一本40分この日は合わせてローラー80分50キロさらに土曜日は朝からランまだ開通前の圏央道を見ながら、 久々に20キロ走やってみました4か月ぶりの20キロ、タイムは1時間50分と中々さらにその夕方↓ 朝のランのリカバリー兼ねて35分のローラーこの日はラン20キロ、そしてロ...続きを読む >