こんなローラーの楽しみ方 【暗い中で走るのがいい】

12月も中旬、今年も後わずか仕事がら年末は忙しい・・・でもその合間をぬって、先日の日曜日も走ろうと思っていた私 でも朝起きると雨予報・・・しかし走らないと勿体ないなので久々に長時間ローラーをやろうと決意しかしこの時期は仕事でちょっとお疲れ気味なので無理せずLSDにします  LSDとは「Long Slow Distance」の略で長くゆっくり走る事ただし1時間以上やらないと効果はないらしい...続きを読む >