筋トレ効果? 体重増なのに体脂肪は同じまま

 今年のはじめから本格的に始めた筋トレまだ順調に続けていますペースは週2~3、中2日くらいをあけて行ってますその負荷ですが、最初に比べると大分増えてきましたよ~半年前は5キロの鉄アレイを使って筋トレ これを片手に一個づつもって、50分ほどのサーキットトレーニング しかし最近は片手を9キロ~11キロまで負荷をアップほぼ倍の負荷で、プルプルしながらあげてます(笑)ゴム製と鉄製の違いはあるものの5キロ...続きを読む >