ダイエット1400日経過 続いた理由は

ダイエット、先日ついに1400日経過始めてから、ほぼ4年になる計算私がやっているのはレコーディングダイエット朝、そして晩の体重を毎日測定、記録していきます今現在は体重62~63キロ、体脂肪は12~14%で推移(身長175㎝)最近は自転車やランの距離、そして消費カロリーなども一緒に記録そのレコーディングダイエットのやり方本当は体重に加えて、毎日の食事のカロリーを記録していきますこんな本を参考にして、 食べた量の...続きを読む >