マラソンの練習 最近お疲れ気味・・・

久々にマラソンの話。11月中旬のハーフマラソンにむけてトレーニング中。今は週に4~5日、朝走ってます。最近は日の出が遅くなったので、走っている途中で朝日が出ます。距離は11キロ弱。タイムは徐々に良くなってます♪9月の初めマラソンを再開した時は、11キロ弱を64分(1キロ約6分弱) そして最近の一番いいタイムは、11キロ弱を50分45秒(1キロ約5分弱)1ヶ月半で13分、1キロあたり約1分ちょいほどの短縮です。足の筋肉も...続きを読む >