筋トレやってます

私がやっているスポーツは自転車、 そしてマラソン。 これらのスポーツ、下半身はかなり強化されるものの、上半身はイマイチ。なので、少し前から上半身に重点をおいて、筋トレ初めてみました。ただ、ジムに通うのも面倒なので、家で出来るものにしています。私がやっているのはこれ↓ 昨年、雑誌「ターザン」に出ていた筋トレ法(笑)3キロのダンベルと、 そして、マットがあれば出来ます。 ちなみにこのマット、子供が小さいとき...続きを読む >