運動と免疫力 風邪をひきやすくなった・・・

3月上旬、与論島にて行われるフルマラソン。 それに向けて、着々とトレーニングを進めています。大体週4日に10キロ、日曜日に20~30キロ。マラソンをしない日は、40分程の筋トレ。トレーニング自体は良好で、タイムも徐々にですが、満足のいくものになってます。しかし、何故かこのところ風邪を引きやすくなっている気がします。12月から、ほぼ2週間に一回の割合で風邪引いてます。以前は風邪なんて、1年に一回ひけばいいほうだっ...続きを読む >