10月の減量成果 少しだけ有り・・・

11月中旬にあるマラソン大会(ハーフ)それに向けて減量中です。64~65キロの体重を大会までに62キロを切るくらいまでになりたい。そういう訳で、10月の体重の推移です。 日にち トレーニング 体重 体脂肪 10月1日 ラン7k 64.1 15.7 10月2日 ラン20k 64.2 14.3 ...続きを読む >