カロリー制限による減量 お酒は控えません

来月参加予定の、ハーフマラソン大会、すでに1ヶ月をきりました。そろそろ減量に入りたいと思っています。「マラソンで減量する事=タイムアップ」特に私のような素人ランナーでは、これは確実な法則です。さらに、体への負担もすくなくなり、故障の心配も少なくなるんですよね~。そこで再び、レコーディングダイエットを再開します。体重を記録するのは3年近く続けています。これだけでも効果はあるのですが、やはり気合を入れて...続きを読む >