与論まであと1週間 最後の週末トレ

日曜日の東京マラソン、雨の中お疲れ様でした。私は雨が上がった後、ヨロンマラソンに向けて最後の週末トレーニングします。 今日は1キロの周回コース。この日のトレーニングは、1キロを5分40秒ペースで15キロ走るというもの。これはフルマラソンで4時間をギリギリ切れるペースです。5分40秒×42キロ=238分=3時間58分という計算になります。別に私がサブフォー(4時間以内で走行)を目指しているわけじゃ有りません。ただ、トレ...続きを読む >